足腰の特に右足でんぶ（お尻)から太股の後ろ側の痛みが治らないのでストレッチやスクワットをしていました、そして整骨院へ通っても一向に良くならない、普段ならば整骨院へ通えば三回位で良くなってくるのです、そして思いました、運動不足で筋肉が落ちて痛みで硬直し身体が硬くなっているからだ、そう思っていました、しかし整骨院の院長からのお話しがヒントになりました、背中を伸ばして歩くのが辛いなら楽な姿勢でいた方が今は良いのかも知れません。

少し格好悪いが前かがみ気味になって生活してみました、そしてストレッチやスクワットをやめてみました、こう考えたのです、痛みで筋肉や神経が硬直したままになっているかも知れない。

昨日から実行すると少し楽になったようです、歳をとり回復力が弱ったのかも知れませんが、とにかく今は筋肉や神経を緊張状態から解かなくてはならない、治療は整骨院に委ねる。

その証拠に痛みがあちこちに動き足腰がクキクキいうようになって来ました。

まだ痛いですが今迄の経験から痛みが動きだしたりして来ると、可動域が広がり回復してきてる前触れのような気がします。

筋肉をつけるのは痛みがなくなり身体がリラックスして柔らかくなってからの方がいいのかも知れません。

まあ少し長い間我慢して無理をしてしまったからだと思います。

これは昨日の事で整骨院は明日です、本日家内が休みなので現状維持、夜は家内の手料理をつまみに久しぶりで音楽を聴きながら色々話しリラックスして軽く飲むのも悪くない、そう思います。

それにしても今年はなかなか涼しくなりませんね、ここは関東平野部湾岸地域です、今台風が接近中です、家内と穏やかに過ごす事にしましょう。

みなさんもお身体ご自愛下さい。