最近私は、スクワットを毎日朝風呂に入る前に１５０回やっております、そしてお風呂で体を洗ってから石鹸を流す前に、足のくるぶしから太ももにかけて（心臓に向けて、下から上に）マッサージをしています。

何故かと申しますと、足腰が弱って来たからです、これをすると足が軽くなりなかなかgoodなのです。

座っているところから立ったり座ったりが痛くきついからです、若い頃はこんな事なかったのです。

えごま油とアミノ酸とビタミンＣを飲みながら、半年スクワットを続けておりますが、なかなか改善されません。

頑張りたくないけど、頑張るぞっ!!

しかし、筋肉ってなかなかつきませんね。