これは主観ですが、私は去年の夏から額（ひたい)に市販の冷却シートをたまに貼って寝ていた、すると良く眠れてる事に気がついた。

きっかけは風邪をひいて熱が出た時に、たまたま家内が額にはってくれたのです。

次の日、熱は下がっていて「良く眠れた」そう思いました。

それからも貼ったり貼らなかったり、あまり気にしていませんでした。

最近たまたま家内が疲れた私の額にはってくれたのです、すると効果はてきめん、貼って直ぐに眠くなり、枕に頭をのせた瞬間からトイレに起きるまで全く覚えてないのです。

私は元々神経質でなかなか眠れなかった、たまにはっても眠れない事もありますが。

額を冷やした方が眠れる可能性大です、医学的な事は良く分かりませんが。

ネットで調べてみると、万能ではないですが、確かに効果はあるみたいです。

やってみてはいかがでしょうか。

今日も良く眠れたようです。